扫码关注米妍，了解更多正畸知识
80%的牙龈肿痛和出血，是牙龈和牙周组织的发炎导致的，是由食物残渣、牙石和菌斑等原因引起的感染。频繁牙龈肿痛出血，最好的办法是及早就诊，一般只需要洗牙缓解。
如果无法立即就医，可以自己在家中采取一些救急举措。
一、冷敷热敷
热敷适合舒缓疼痛，而冷敷能有效消除肿胀，把毛巾敷在脸上，不要直接敷在牙龈上哦！不然牙龈因温度突变会更受刺激。
二、盐水漱口
盐是抗菌剂，可以减轻疼痛，可去除口腔里的污垢，并舒缓炎症哦。
三、轻轻按摩牙龈
温和的牙龈按摩可增加血液循环，帮助减少疼痛及发炎。温和的划圈按摩肿胀的牙龈，约一分钟就会有好转。记住按摩前先洗手，预防细菌扩散。
四、避免能刺激牙龈的东西
避免任何使肿胀加剧的东西（如烟草产品及酒），效用过强的漱口水也会使肿胀的牙龈恶化，要停用一阵子。
五、自行止血
牙龈出血量较大，且短时间没有自己止住时，要用干棉球、纱布在出血部位进行压迫止血。把棉球或者纱布咬住至少20分钟，多半能够止住。
