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我将指出您在刷牙时可能犯的 12 个错误。
我知道你们中的许多人已经刷牙20年、30年，在某些情况下可能更久,你看到的是空洞。我从来没有蛀牙,我已经这样做了很长时间，我认为我没有犯任何错误。我想也许你们中的大多数人一直在犯很多这样的错误。请留下来。你以前听说过的一些错误。
1.牙刷使用时间过长
大约200次使用（大约3个月后），您需要开始寻找新牙刷。原因是刷毛。使用过多的牙刷的刷毛会开始到处乱窜，这会影响我们将要接触的其他物品，但它不会让您正确刷牙。所以你需要每三个月把这把牙刷扔掉好吗？
2.刷牙时间不够长
最近我开始使用Meyarn电动牙刷。这款牙刷很酷的部分是它有一个两分钟的计时器。我不习惯在我的牙刷上使用计时器。这比我预期的要长得多，这告诉我，我一直没有刷牙足够长的时间。两分钟是我们应该使用的。它让氟化物有时间开始与牙齿反应进入那里。
我想我们大多数人刷牙的时间不到2分钟。我们只是进入一个例行程序，我击中了所有东西，然后我就完成了。两分钟是最少的刷牙时长，这也是我推荐尝试电动牙刷的原因之一，里面的计时器是值得的。如果您没有计时器，只需使用秒表，使用手机或其他东西刷牙两分钟即可。
3.你用水冲洗
刷完两分钟，吐出来。你猜怎么着？你把大部分氟从嘴里取出来了。你需要把它留在嘴里。解决这个问题并且仍然能够漱口的一种方法是实际使用含有氟化物的漱口水，然后你可以快速冲洗漱口，吐出来，氟化物实际上仍然可以粘在你的牙齿上。刷牙后不要用水。把它吐出来，习惯那种感觉。
4.将牙刷存放在浴室
我想也许我们几乎所有人都这样做是因为方便。问题是，即使你把它们放在盖子里，超过一半的被测试的牙刷上也会有一些细菌。你实际上可以把它们从你的浴室里拿出来。
5.不使用牙线
我知道最难的部分实际上是养成开始使用牙线的习惯。我听过的最好的建议就是只用牙线清洁一颗牙，因为当你开始用牙线清洁一颗牙时，实际上你在用牙线清洁其余的牙齿。
我在一天结束时使用牙线，但我并不总是这样做。但是当我这样做时，我会尝试奖励自己。这是一种很好的感觉。我更喜欢牙线棒，我发现它们对我来说比实际将它包裹在我的手指上更好。
6.不清洁你的舌头
投资一个刮舌器，这是去除舌苔的最佳方法。如果你不想这样做，那就买背面能够刮舌头的牙刷，虽然不如刮舌器，但它可以完成工作。在刷牙两分钟后，用舌苔刮刮舌头，每次刷牙时都要这样做很重要。
7.使用太硬的牙刷
太硬的牙刷会损害你的牙龈。您只是想摆脱一些卡在牙齿周围的食物。你不会把这些事情搞得一团糟。这不是牙刷的目的。
你们中的很多人都在使用较硬的刷子，这会损坏您的牙龈，这将我们带到第八点。
8.不刷圈
来回拉锯式刷牙会损伤牙齿表面。
9.不使用45°角
这就是您看到许多牙刷的刷毛成一定角度的原因之一，因为我们大多数人都是笔直前进并来回走动。
10.使用相同的套路
我们不会改变我们的日常生活。我们习惯于以相同的顺序进行。问题是我们变得懒惰和马虎。我们需要改变我们的日常生活，这是我们必须有意识地思考的事情。
这就是电动牙刷的优势。从字面上看，你可以指导它，它通常做得更好，因为它需要更少的努力。
11.一天刷两次以上
它实际上会导致损坏，这不是您想要对牙齿做的事情。
12.饭后30分钟后才刷牙
PH 值已经下降。基本上，你吃完东西后，你的嘴会变得更酸，你需要时间来摆脱含有大量酸的唾液。否则，您可能会稍微损坏牙齿。
